Tiedot

Onko hummus turvallista koirille

Onko hummus turvallista koirille


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Onko hummus turvallista koirille? Sisältääkö se GMO:ita? Onko se todella vegaanista? Sukellaan faktoihin!

Hummus, jota kutsutaan myös levitteeksi, dippiksi tai salaattikastikkeeksi, on maukas kikhernepohjainen dippi tai salaattikastike, joka on erittäin helppo valmistaa kotona.

Levite tarjoillaan tyypillisesti dippinä, mutta se sopii myös salaateille, voileipille ja kääreille!

Perinteisen hummusreseptin lisäksi olen laittanut mukaan myös ehdotuksia hummuksen käyttämiseen salaatinkastikkeena ja oman vegaanisen juuston valmistamiseen!

Hummuksen terveyshyödyt

1. Tulehdusta ehkäisevä

Tutkimukset osoittavat, että kasviperäinen ruokavalio on tehokas tapa vähentää tulehdusta.

Itse asiassa on mahdollista noudattaa täysin anti-inflammatorista ruokavaliota ilman, että tarvitaan tulehdusta ehkäiseviä lisäravinteita tai lääkkeitä.

Tämä johtuu siitä, että useimmat kasviruoat sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka itse asiassa torjuvat kehon tulehdusta.

Hummus sisältää runsaasti antioksidantteja, mukaan lukien:

Karotenoidit, kuten beetakaroteeni, luteiini ja lykopeeni

Bioflavonoidit

Mineraalit, kuten kupari, magnesium, mangaani, sinkki ja rauta

Fenolihapot

Hummuksen terveyshyödyt

1. Se sisältää runsaasti antioksidantteja.

Alla olevassa hummusreseptissä on loistava tasapaino tulehdusta ehkäiseviä rasvoja, mukaan lukien:

Omega-3

Anti-inflammatoriset omega-6-rasvahapot

Anti-inflammatoriset antioksidantit

Hummuksen terveyshyödyt

2. Täyttö

Alla oleva hummusresepti on täynnä sydämelle terveellisiä rasvoja, proteiineja ja vitamiineja, mikä tekee siitä loistavan välipalan tai aterian korvikkeen.

Hummuksen terveyshyödyt

1. Terve sydän

Hummus sisältää runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja, erityisesti terveellistä omega-9-rasvahappoöljyhappoa.

Itse asiassa eräs tutkimus havaitsi, että ihmisillä, jotka söivät öljyhappoa sisältäviä rasvoja, kuten hummusta, oli parantunut endoteelin toiminta, mikä on merkki sydämen terveydestä.

Lisäksi hummuksen terveelliset rasvat auttavat myös kehoasi säätelemään verensokeritasoja.

2. Proteiinirikas

Hummuksen kikherneet ovat loistava kasviperäisen proteiinin lähde.

Kuppi hummusta sisältää noin seitsemän grammaa proteiinia.

Kun yhdistät hummuksen terveelliseen hiilihydraattiin, kuten riisiin, saat aterian, joka sisältää 20 grammaa proteiinia.

Hummuksen terveyshyödyt

3. Korkea folaattipitoisuus

Folaatti, jota kutsutaan myös foolihapoksi, on B-vitamiini, jota kehosi tarvitsee DNA:n valmistamiseen ja solujen korjaamiseen.

Se on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille, koska se on tärkeää terveelle vauvalle!

Yksi kuppi hummusta sisältää yli 4 prosenttia päivittäisestä folaattisuosituksesta.2

Hummuksen terveyshyödyt

4. Helppo valmistaa

Kuten edellä mainittiin, hummus on helppo valmistaa ja sopii koko perheelle.

Hummuksen terveyshyödyt

1. Kikherneet

Kikherneissä on luonnostaan ​​runsaasti kuitua, mikä tekee niistä yhden parhaista kasviperäisen proteiinin, kuidun ja raudan lähteistä.

Ne ovat myös yksi edullisimmista proteiinin lähteistä.

Kikherneissä on myös luonnostaan ​​runsaasti folaattia, C-vitamiinia ja kalsiumia.

Hummuksen terveyshyödyt

2. Terveelliset rasvat

Alla olevassa hummusreseptissä on hyvä tasapaino terveellisiä rasvoja, mukaan lukien:

Tulehdusta estävät omega-3

Anti-inflammatoriset omega-6-rasvahapot

Hummuksen terveyshyödyt

3. Vegaani

Vaikka hummus on perinteisesti valmistettu kananmunista, voit tehdä siitä helposti vegaanisen jättämällä munat väliin ja käyttämällä öljyä ja vettä kikherneiden emulgointiin.

Tällä tavalla valmistettu hummus on täysin terveellistä niin vegaaneille kuin kaikkiruokaisillekin.

Hummuksen terveyshyödyt

4. Gluteeniton

Kikherneet ovat gluteenittomia, mikä tekee tästä reseptistä myös gluteenittoman.

Saatat kuitenkin joutua tekemään joitain säätöjä, jos olet keliakia tai gluteeniyliherkkyys.

Useimmissa hummusresepteissä voit korvata tavallisen kikhernejauhon gluteenittomalla kikhernejauholla.

Hummuksen terveyshyödyt

Hummuksen terveyshyödyt

1. Vähän suolaa

Hummuksen kikherneet ovat loistava kuidun lähde, mutta niissä on myös vähän natriumia.

Jos haluat vähentää ruokiin lisäämäsi suolan määrää, hummus on loistava vaihtoehto.

2. Erinomainen painonpudotukseen

Kuten edellä mainittiin, kikherneissä on luonnostaan ​​vähän natriumia, mikä tekee niistä loistavan vaihtoehdon laihduttamiseen.

3. Korkea omega-3-pitoisuus

Omega-3-rasvat ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle ja vähentävät tulehdusta.

Alla olevassa hummusreseptissä on hyvä tasapaino omega-3-rasvahappoja.

Hummuksen terveyshyödyt

1. Vegaani

Hummus on perinteisesti valmistettu kananmunista, mikä on loistava vegaanivaihtoehto. Voit kuitenkin tehdä siitä helposti vegaanisen jättämällä munat väliin ja käyttämällä öljyä ja vettä kikherneiden emulgointiin.

Voit tehdä tästä hummuksesta vegaanisen jättämällä munat väliin ja käyttämällä öljyä ja vettä kikherneiden emulgointiin.

Hummuksen terveyshyödyt

2. Alhainen natriumpitoisuus

Hummuksen kikherneissä on luonnostaan ​​vähän natriumia.

Jos haluat vähentää ruokiin lisäämäsi suolan määrää, hummus on loistava vaihtoehto.

3. Terveelliset rasvat

Hummuksessa on hyvä tasapaino terveellisiä rasvoja, mukaan lukien:

Tulehdusta estävät omega-3

Anti-inflammatoriset omega-6-rasvahapot


Katso video: opetus video koiran koulutuksesta (Saattaa 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos